Tren Memanah di Kalangan Muslimah

Memanah kini menjadi olahraga yang mulai digemari masyarakat Indonesia, khususnya umat Islam. Tak hanya komunitas, individu-individu baik laki-laki dan perempuan pun mulai menggeluti olah raga ini.
Salah satu perempuan Islam yang mulai menggemari olahraga ini adalah Putri Siti Rahma, seorang perempuan muda asal Bogor, Jawa Barat.
Awalnya Ia membeli panah dan busurnya lengkap di toko online. Harganya variatif, dari Rp 300 ribu- Rp 900 ribuan.
“Panahan itu kan olahraga sunnah ya, dicontohkan Nabi Muhammad. Jadi ini kan selain olahraga juga bisa tambah pahala,” kata Putri.
Sunnah yang dimaksud Putri adalah olahraga-olahraga yang disebut Nabi Muhammad perlu untuk dipelajari. Tiga olahraga tersebut adakah memanah, berkuda dan berenang.
“Sama seperti tren lagi hijab syar’i. Nah itu menyusul jadi mungkin banyak yang olahraganya sesuai syariat islam. Kan yang sunnah itu berpahala, memanah dan berkuda, kalau berkuda itu kan harusnya beli kudanya dulu. Jadi memanah lebih realistis,” ungkap dia dengan nada penuh semangat.
Putri biasanya berlatih memanah di akhir pekan. Ia lebih memilih berlatih sendiri, belum ingin ikut komunitas memanah yang kini juga sudah menjadi tren.
“Kalau misalnya memanah itu kan untuk sendiri lebih murah akan lain kalau ikut klub-klub, harus bayar pelatih dan sebagainya. Olahraga itu memanah bisa di rumah juga kan. Harus ada targetnya, untuk melatih emosional dan konsentrasi juga,” tutur dia.
Selain menjalankan sunnah Nabi Muhammad, memanah bagi Putri sangat bermanfaat untuk kebugaran fisiknya. Selain memanah, Putri juga suka bersepeda..
“Untuk otot tangan itu berasa. Kelihatannya mudah cuma menarik aja, tapi kalau dipraktikkan itu keras, itu butuh tenaga juga,” ujar lulusan salah satu universitas di Bandung itu.
“Jadi lebih di kehidupan sehari hari itu lebih teliti itu dapat info dari pesantren Aa Gym, santri santrinya itu kehilangan barang barang. Tapi setelah ada latihan memanah, muslimahnya diajarkan jadi jarang kejadian kehilangan. Itu saya dengar radio,” imbuh Putri.
Putri kelak juga akan mengajarkan memanah ke keturunannya. Lagi, sunah Nabi Muhammad menjadi pegangannya.
“Sebenernya itu memanah bukan keperluan sendiri itu kan untuk mengajar anak cucunya perang akhir zaman itu terjadi ke anak cucu kita. Kalau sekolah Islam sudah banyak diajarkan memanah,” papar dia.
Source : kumparan.com

 

*******************************************

___________________________

Mau membantu Memasarkan ( Freelance Marketing )

Freelance-Marketing

12 Teknik Dasar Memanah

Memanah adalah salah satu dari tiga olahraga yang disunnahkan oleh Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam selain berkuda dan berenang.

Memanah juga merupakan cabang olahraga yang cukup popluer di era sekarang. Sehingga banyak ditemukan sekolah panahan dan tersebar hampir di seluruh kota-kota besar di Indonesia..

Memanah bukanlah suatu jenis olahraga yang mudah dipelajari dalam waktu singkat. Akan tetapi perlu waktu untuk dapat menguasainya dengan benar.

Penguasaan teknik yang benar adalah salah  satu  kunci untuk menunjang tercapainya prestasi yang maksimal.  Dan tercapainya suatu hasil yang maksimal butuh  kesabaran, kepiawaian dan keuletan.

Oleh karenanya seseorang yang apabila hendak belajar memanah maka terlebih dahulu mempelajari tentang sikap memanah (shoooting form). Tahukah Saudara bagaimanakah sikap memanah yang benar?

Sikap memanah yang benar yaitu harus menerapkan kaedah biomekanika. Artinya adalah setiap gerakan yang dilakukan seorang pemanah tidak  boleh menyalahi aturan atau hukum-hukum mekanika gerak yang berlaku.

Dalam memperlajari teknik memanah maka harus dilakuan secara berurut yaitu dari awal hingga akhir.

Dalam buku karangan Kesik Lee (2007), disana meyebutkan ada 12 tahapan dalam teknik memanah yaitu:

  • Stance
  • Nocking The Arrow
  • Hooking and Gripping The Bow
  • Mindset
  • Set-up
  • Drawing
  • Anchoring
  • Loading/Transfer to Holding
  • Aiming and Expension
  • Release
  • Follow Through
  • Feedback

1. Teknik Dasar Memanah: Stance

Stance adalah sikap atau posisi kaki saat berdiri di atas lantai atau tanah. Posisi kaki yang baik pada saat berdiri memiliki 2 syarat, yaitu:

  • Syarat Pertama: Titik berat badan saat berdiri ditopang oleh kedua kaki secara seimbang yakni dengan persentase 60 – 70 % bertumpu pada bola kaki sedangkan sisanya 30 – 40 % bertumpu pada tumit.
  • Syarat Kedua: Posisi tubuh harus seimbang dan tegak. Dalam artian tidak condong ke depan atau ke belakang dan samping kanan dan samping kiri.

Agar mencapai tubuh yang seimbang dan sikap berdiri yang benar maka ada 3 hal yang harus diperhatikan yaitu:

  • Pertama: Jarak antar kedua kaki harus selebar bahu.
  • Kedua: Ujung kaki harus menyentuh garis khayal di bagian tengah sasaran target. Dan
  • Ketiga: Pastikan kedua lutut dalam kondisi rileks (tidak tegang)

Sikap posisi kaki yang benar dalam olahraga panahan ada 4 macam, diantaranya:

  1. Square or Parallel Stance ialah sikap posisi kaki sejajar dengan lantai. Yakni dengan meluruskan kedua ujuang kaki sejajar dengan sasaran target. Sedangkan posisi dada dengan sasaran membentuk sudur 90o.
  2. Open Stance ialah posisi kaki terhadap lantai terbuka sedikit lebar. Dalam artian posisi kaki kanan sedikit maju ke depan dan kaki kiri sejajar dengan sasaran target sedikit serong ke kiri. Badan membentuk sudut 60o.
  3. Close Stance ialah sikap atau posisi kaki pada saat berdiri di atas lantai secara tertutup. Maksudnya adalah bagain ujung kaki kanan menyentuh garis khayal dan bagian tumit kaki kiri bersentuhan garis khayal atau sejajar dengan kaki kanan. Dada membentuk sudut 120o.
  4. Oblique Stance ialah kebalikan dari closes stance yakni bagian ujung kaki depan sejajar dengan bagian ujung kaki kiri dengan arah menyerong menuju tengah sasaran. Dan dada membentuk sudut 45o.

2. Teknik Dasar Memanah: Nocking

Nocking adalah gerakan dasar memanah dengan menempatkan atau memasukkan ekor atau ujung panah ke tempat anak panah (nocking point) pada tali busur serta meletakkan gandar (shaft) pada sandaran yang telah disediakan.

Agar teknik nocking dapat bekerja dengan baik dan tepat sasaran maka ada 3 aspek yang perlu diperhatikan seorang pemanah yakni:

  1. Aspek I: Bulu indeks pada bagian ekor panah harus menjauhi sisi jendela busur.
  2. Aspek II: Ekor panah harus tapat masuk ke tali.
  3. Aspek III: Nocking point (anak panah) harus benar-benar masuk dan pas ke nock. Apabila anak panah terlalu besar maupun longgar maka akan menggangu terbangnya anak panah.

3. Teknik Dasar Memanah: Hooking And Gripping The Bow

Hooking and Gripping the Bow ialah gerakan memanah dengan menempatkan maupun mengaitkan jari di tali setelah anak panah atau nocking point terpasang dengan benar.

Posisi jari harus ditempatkan pada tali dan tali harus diposisikan di sendi pertama, lebih tepatnya pada bagian sendi atas jari telunjuk, di bawah jari tengah dan di belakang sendiri jari manis.

Perlu diingat jangan mencoba meletakkan tali pada sendi pertama di bagian jari atas dan bawah. Hal ini bisa membahayakan perkembangan sendi.

Sebelum menerbangkan atau menembah anak panah maka seorang pemanah harus mengecek terlebih dahulu tab tali antara nocking pointdengan posisi jari di tab.

Agar proses penembakan panah berjalan lancar maka lebih baik menggunakan pembatas jari sehingga jari akan berada pada posisinya dengan benar dan terasa lebih relaks.

Apabila tidak menggunakan pembatas jari maka jari akan terasa cenderung menyebar. Sehingga bisa menggangu proses penembakan.

4. Teknik Dasar Memanah: Mindset

Mindset adalah aspek yang harus dipenuhi oleh seorang pemanah baik dalam kondisi fisik dam taktik.

Mindset adalah aspek yang paling penting dari semua spek yang ada. Karena seorang pemanah harus benar-benar rilkes disaat menembak anak panah dari busurnya.

Oleh karenanya seorang pemanah harus lebih aktif dan tetap fokus terhadap berbagai tugas lapangan maupun pertandingan.

Seorang pemanah yang kontinu melatih dirinya, maka akan senantiasa fokus terhadap tugas yang  sedang dihadapi. Sehingga ketika anak busur diterbangkan maka akan mendapatkan bonus atau skor yang lebih baik.

5. Teknik Dasar Memanah: Set-Up

Set-up adalah istilah yang hampir sama dengan pre-draw yakni gerak tarikan awal. Artinya adalah kekuatan tekanan jari tangan pada tali saat tarikan penuh (full-draw) kira-kira 30%, kemudian pada jari tengah sekitar 50% – 60% dan jari manis 20%.

Akan tetapi perbedaan antara pre-draw dengan full-draw ialah pada tarikan tekanan di jari-jaringan.

Posisi yang tepat teknik set up adalah posisi tungkai lurus, rileks, berat badan ditumpu dengan kedua kaki dengan persentase bola kaki dan tumit masing-masing adalah 60%  – 70% dan 30%  – 40%.

Perputaran tubuh pada bagian atas (upper body) harus dimulai dari panggul, kemudian bahu diluruskan tepat mengenai target dan panggul diputar agar lurus dengan target.

Jika pemanah mengggunakan open stance panggul dengan sendirinya terbuka ke arah target. Dan yang perlu dihindari ketika panggul segaris dengan bahu maka akan menyebabkan ketengan otot.

Untuk menghasilkan stabilitas yang baik maka tulang dada (stenum) ditekan dan otot perlu ditahan.

Beberapa keselahan yang sering terjadi oleh pemanah yaitu: badan terlalu condong ke arah target dan pada bagian leher bahu terlalu tegang. Apabila ini dilakukan terus menerus maka akan mengakibatkan kepala selalu menengadah kebelakang.

6. Teknik Dasar Memanah: Drawing

Drawing adalah teknik memanah dengan melakukan gerakan menarik tali busur sampai menyentuh bagian dagu, bibir dan hidung serta dilanjutkan dengan menjangkarkan tangan penarik tali di dagu.

Ada 9 aspek yang perlu diperhatikan apabila menggunakan teknik drawing, diantaranya:

  • Saat drawing harus bernapas. Dan saat busur diangkat, ambil napas dengan menggunakan teknik pernapasan diafragma.
  • Tarik lurus sesuai dengan lintasan tali hingga menyentuh dagu dari sikap set-up. Sekitar 2-3 inch di bahwah anchor point. Pastikan saat menarik serileks mungkin hingga gerakan menembak.
  • Untuk mendapatkan perasaan rileks maka saat menarik tali busur ambil napas secara perlahan-lahan.
  • Angel atau sudut tangan kanan bagian belakang harus stabil. Pemanah jangan memutar tangan saat melakuakn drawing. Karena memutar tangan bisa meyebabkan puntiran tali (torque) menjadi lebar.
  •  Ada dua hal yang perlu diperhatikan yakni lengan penarik dan jari penarik. Kedua hal ini harus dilakukan optimal saat melakukan penarikan. Jida tidak akan menyebabkan jari-jari tangan lemas.
  • Saat melakukan drawing, visir harus tepat berada di atas pusat garis horizontal. Ini bertujuan untuk menaikkan lengan panahan busur sebagai tanda bidikan.
  • Saat melakukan penarikan busur, bahu tetap berada pada posisinya. Dalam artian tidak terlalu rendah dan juga menonjol.
  • Saat lengan panahan busur diluruskan akan tampak berbentuk huruf “V” di ujung bahu. Hal ini dapat terbentuk jika otot tricep pada lengan panahan busur harus kuat agar membantu bow shoulder tidak menonjol.
  • Gunakan otot bahu saat menarik busur. Yaitu otot deltoideus posterior, tere major, rhomboideus dan travezius.

7. Teknik Dasar Memanah: Anchoring

Anchoring adalah gerakan dasar teknik memanah dengan menjangkarkan tangan penarik pada bagian dagu atau rahang.

8. Teknik Dasar Memanah: Loading/Transfer To Holding

9. Teknik Dasar Memanah: Aiming And Expansion

Aiming and Expension adalah suatu gerakan dengan mengarahkan atau menempatkan titik alat pembidik (visir) tepat berda pada titik sasaran.

Ada 3 aspek yang perlu diperhatikan saat membidik yaitu sikap memanah harus tetap dipertahankan, string alignmet harus tetap dan jangan membidik target terlalu lama.

Aiming baru bisa dimulai jika fase transfer dan holding tercapai. Dan waktu idealnya adalah 1 – 3 detik untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

10. Teknik Dasar Memanah: Release

Release adalah gerakan teknik memanah yakni dengan merilekskan jari-jari penarik tali. Agar anah panah dapat terbang dengan mulus maka pastikan release bekerja dengan baik.

Ada dua model release yang dapat digunakan dalam teknik memanah, diantaranya:

  • Dead release: Suatu teknik memanah disaat tali lepas meninggalkan anchoring. Akan tetapi tangan penarik tetap menempel pada dagu. Seperti halnya sebelum tali di lepas.
  • Action atau active release: adalah teknik dimana saat busur dilepas, posisi tangan melewati atau menelusuri dagu dan leher pemanah.

Dari dua model teknik release diatas, banyak para pemanah atau atlit panah menerepkan teknik active release karena mudah dan iramanya dapat diterapkan dengan baik.

11. Teknik Dasar Memanah: Follow – Through

Follow – Through adalah bagian dari teknik release. Artinya teknik ini bisa digunakan secara alami atau tidak dibuat secara berlebihan.

Follow – Through yang berlebihan akan menyebabkan titik berat panah dan tembakan menjadi kacau. Oleh karenanya seorang pemanah harus bisa mengontrol tembakannya dan perasaan saat menembak busur.

12. Teknik Dasar Memanah: Relaksasi Dan Feedback

Feed-Back adalah posisi dimana pemanah tidak emosional dalam menganalisis suatu masalah yang muncul. Dalam hal ini pemanah harus bertanggung jawab terhadap pada hasil tembakan.

Dan seorang pemanah juga harus bisa merasakan tembakan yang diarahkan ke target. Dengan berpedoman kepada teknik-teknik yang diajarkan.

Source : berkahkhair.com

***

Alhamdulillah sekarang ada perumahan yang menyediakan fasilitas sunnah, salah satunya adalah memanah.

Silakan konsultasikan dengan agen kami untuk mengetahui listing perumahan yang sesuai dengan yang Anda inginkan.

 

*******************************************

___________________________

Mau membantu Memasarkan ( Freelance Marketing )

Freelance-Marketing

Manfaat Olah Raga Memanah

 

Olahraga memanah merupakan salah satu olah raga yang di sunnahkan. Belajar Memanah dapat melatih emosi dan fisik untuk meletakkan target pada sasaran. Memanah sangat menitik-beratkan keseimbangan tubuh. Maka jika pemanah emosinya tertekan, maka panahan amat mudah tersasar. Secara tidak langsung, olahraga ini melatih manusia untuk tenang dan menstabilkan emosi.

Individu yang tidak tenang, ceroboh, pemarah, kurang sabar atau kurang sehat mentalnya tidak akan menjadi pemanah yang baik.

Perbuatan melenturkan anak panah di busurnya, kemudian melepaskannya perlu satu kekuatan fisik, olahraga ini juga satu latihan holistik kepada diri seseorang dari segi fisik dan mental.

Bersabda Rasulullah SAW, ” Kamu harus belajar memanah karena memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu.” (Riwayat Bazzar, dan Thabarani dengan sanad yang baik).

Berikut manfaat dari olah raga memanah:

  • Meningkatkan Keseimbangan

Bagi yang mempunyai masalah dengan keseimbangan dan kensinkronan, bisa mencoba belajar memanah. Karena olahraga memanah melatih koordinasi kekuatan otot dan otak. Cerebellum yang ada di bagian belakang otak akan mengirim sinyal pada otot untuk menjaga kondisi tubuh supaya seimbang. Saat melepaskan anak panah juga melatih kita untuk bisa mengontrol tubuh dengan baik.

  • Melatih Koordinasi

Sama halnya dengan point sebelumnya, saat memanah koordinasi antara anak panah, mata, core dan upper body, serta tangan harus terkoordinasi.

  • Melatih Fokus dan Daya Tahan

Agar bisa memanah tepat sasaran pada target, tubuh harus dalam posisi terbaik. Dengan memanah, otak dilatih untuk fokus mencapai target. Dalam hal ini, bagian lobus frontal otak yang dioptimalkan. Semakin lama bagian otak ini dilatih, makin bikin kita lebih mudah untuk berkonsentrasi.

  • Melatih Kesabaran

Tidak hanya memancing ikan yang bisa melatih kesabaran kita, Memanah pun juga bisa melatih kesabaran, karena kita nggak bisa asal cepat meraih target, tetapi yang lebih penting adalah mencapai target dengan presisi.

  • Menghilankan Stress

Saat melepaskan anak panah, melihat anak panah tersebut melayang, dan saat anak panah tersebut mencapai target, bisa menjadi penghilang stres tersendiri loh….

Yuk, mulai sekarang berlatih memanah!

Begitu banyak manfaat yang di dapatkan dari olahraga ini. Pastikan kita berlatih setiap hari, apalagi jika area untuk belajarnya dekat dengan tempat tinggal kita. Sebentar lagi di Firdausy Ahla Residence yang merupakan perumahan baru bernuansa Islami di fasilitasi area memanah loh… Mari kita pesan unit yang akan di bangun disana, segera hubungi Safpro Syariah Agency agar kita mendapatkan informasi yang lebih rinci.

Jazakallah Khairan

Safpro Syariah Baiti Jannati

 

 

___________________________

Mau membantu Memasarkan ( Freelance Marketing )

Freelance-Marketing

| kpr syariah | perumahan syariah | rumah syariah | konsultan kpr syariah | simulasi kpr syariah | marketing perumahan syariah | agen perumahan syariah | perumahan syariah bandung | perumahan syariah bandung timur | perumahan syariah bandung selatan | perumahan syariah bandung barat | perumahan syariah bandung utara | perumahan syariah cimahi |

Pentingnya Belajar Memanah dalam Islam

 

Pentingnya Belajar Memanah dalam Islam

Islam merupakan agama yang lengkap dan sempurna juga memperhatikan aspek jasmani umatnya. Allah Swt secara tersirat dalam Al qur’an menyuruh umat-Nya untuk juga memperhatikan aspek jasmaninya.

Salah satu olahraga yang dianjurkan yaitu Memanah, mungkin olahraga ini kalah pamor di Indonesia dibandingkan olahraga lain seperti sepak bola atau badminton. Padahal, perlu diketahui bahwa olahraga memanah adalah salah satu olahraga yang disunahkan oleh Rasulullah SAW. Ini berdasarkan kisah dari sahabat Uqbah bin Amir Al Juhani yang selalu rajin berlatih memanah, tetapi sahabat lain yaitu Abdullah bin Zaid yang menemaninya merasa bosan saking rajinnya Uqbah berlatih. Lalu Uqbah berkata, “Maukah kamu aku kabarkan sebuah hadits yang aku dengar dari Rasulullah?” Abdullah bin Zaid menjawab, “Mau.” Uqbah pun berkata, “Saya telah mendengar beliau bersabda, ‘Sesungguhnya Allah ‘azza wa jalla akan memasukkan tiga orang ke dalam surga lantaran satu anak panah; Orang yang saat membuatnya mengharapkan kebaikan, orang yang menyiapkannya di jalan Allah, serta orang yang memanahkannya di jalan Allah.

” Beliau bersabda, “Berlatihlah memanah dan berkuda. Dan jika kalian memilih memanah maka hal itu lebih baik daripada berkuda.” (HR. Ahmad, 16699).

Nah setelah tahu anjuran Rasulullah untuk berlatih memanah, semoga kita termotivasi untuk bisa memanah ya. Biar motivasinya makin kuat kita harus memulai dengan memiliki tempat untuk berlatihnya, apalagi klo tempatnya bisa berdekatan dengan tenpat tinggal kita. Sekarang tidak perlu khawatir, karena sebentar lagi akan hadir satu Perumahan yang berkonsep islami dan tentunya tersedia area untuk memanah. Tempat tersebut bernama Firdausy Ahla Residence…. selain area memanah tersedia pula fasilitas lainnya yang tentunya sesuai sunnah Rasul kita. Yuk kita pesan unitnya dari sekarang!!! Karena sebentar lagi akan diadakan Gatheringnya, untuk mendapatkan informasi lebih detail lagi bisa menghubungi marketing kami… Insyaa Allah kita bantu semaksimal mungkin untuk mewujudkan semua impian dan cita2 Antum beserta keluarga.

Asyik kan punya hunian islami dengan fasilitas Sunnah yang lengkap.

 

Jazakallah Khairan

Safpro Syariah Baiti Jannati

 

*******************************************

___________________________

Mau membantu Memasarkan ( Freelance Marketing )

Freelance-Marketing